Как сохранить форму во время карантина?
Карантин позволяет нам обезопасить себя и близких от распространения коронавируса, но как же справиться с ленью и постоянным желанием подходить к холодильнику? Forward даст пару советов!
1. Уделяйте время мини-тренировкам
Сейчас у большинства населения появилось много свободного времени, и стоит иногда тратить его на спорт. Достаточно ежедневно уделять от 15 до 30 минут на тренировки. В сети можно найти множество различных упражнений, которые не требуют наличия специального инвентаря. Выберите наиболее подходящее для Вас, включите энергичную музыку и вперед к здоровому телу!
2. Надевайте красивую спортивную форму
А знаете, что еще мотивирует заниматься спортом дома? Яркая и стильная одежда для спорта. Тренировки – это некий стресс для организма, поэтому так важно создать для себя максимально комфортные и приятные условия! Forward удивит разнообразием ассортимента, оригинальным дизайном, яркой цветовой гаммой!
Слева - топ и лосины. Справа - топ и лосины
3. Слушайте свой организм
Здесь важно одно правило - ешьте только тогда, когда действительно испытываете голод. Также стоит четко отслеживать те самые моменты, когда тянет поесть просто, потому что скучно и нечем заняться. Диетологи советуют питаться по такому принципу не только во время карантина!
4. Позволяйте себе изредка «неполезности»
С едой во время карантина все просто и понятно: старайтесь есть любимые продукты и блюда, но не забывайте контролировать их количество и качество! Идеальное соотношение - 80% здоровой, полезной пищи и 20% любимых вкусняшек (иногда может и не очень полезных).
Футболка женская
5. Здоровый сон
Сон - это самый недооценённый аспект построения здорового тела. Его огромное влияние на организм доказано уже давно. Эксперты отмечают, что нарушение сна способно стать препятствием не только к идеальному телу, но и к здоровому существованию в целом. К тому же, здоровый сон здоровый сон снизит количество гормона, который вызывает чувство голода!
Forward желает Вам всегда быть здоровыми!