5 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ОТ FORWARD
1. Смотреть телевизор и заниматься
Часто мы лежим на диване и смотрим телевизор, но почему бы не провести это время с пользой? Выполняйте несколько простых упражнений во время рекламного перерыва. Сделайте 10 отжиманий, 30 сит-апов на пресс, постойте 1 минуту в планке и 10 обратных отжиманий от стула на трицепс.
Куртка: https://www.forward-sport.ru/catalog/kurtki_demisezonnye/
2. Включите упражнения в свой режим дня
Конечно, ходить в зал это хорошо, особенно в новой коллекции FORWARD FITNESS, но простые упражнения в течение дня помогут сохранять форму не хуже. Если не получается найти время на поход на тренировку, интегрируйте ее в простые действия в течении дня. Выйти из автобуса на одну остановку раньше, пойти пешком на обед, подниматься по лестнице – все эти простые действия окажут эффект на вашу физическую форму быстрее, чем вы думаете.
Кроссовки: https://www.forward-sport.ru/catalog/krossovki/u22201fs_bb191_krossovki_uniseks_chernyy.html
3. Наслаждайтесь едой
Не пытайтесь заглатывать еду, чем медленнее вы кушаете, тем проще организму переваривать пищу. Наслаждайтесь. Организму нужно 20 минут, чтобы ощутить сытость, это поможет не переедать. Прожевывайте каждый кусочек не менее 30 раз, прежде чем глотать – и хорошая форма вам обеспечена.
4.Заведите домашнее животное
Этот совет – для любителей животных. Стоит завести животное – и уровень стресса в вашей жизни сразу упадет, снизится давление, а прогулки с собакой гарантируют физическую активность.
Бриджи: https://www.forward-sport.ru/catalog/bridzhi/w16130f_bb181_bridzhi_zhenskie_chernyy.html
5.Спите достаточно
Иногда быть ленивым это выгодно. Исследования показывают, что достаточное количество сна помогает сократить стресс, способствует развитию памяти и продлевает жизнь. Менее 5 часов сна приводят к гарантированному набору веса, а также повышенному риску инфаркта. Постарайтесь находить по 8 часов времени на сон – и вы точно почувствуете себя лучше.
Будьте здоровы и двигайтесь вперед, двигайтесь в FORWARD!